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本日配信開始の新刊

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100

驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
電子書籍版
価格 1540円(税込)
ポイント還元 15ポイント(1%)
対応端末
  • PCPC
  • iOSiOS
  • AndroidAndroid
ページ数
  • 256
販売開始日 2015/08/14
紙書籍版 取り扱い中

みんなが待ってた、睡眠大全!
「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った!」と各所で話題、
寝かしつけ絵本の決定版『おやすみ、ロジャー』(飛鳥新社)の監訳者が手がけました。
キャリア20年、1万人の眠りを変えた快眠セラピストが
あなたの悩みを解決します。

「夜、なかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「ちゃんと寝ているのに、朝から疲れる」
眠りの悩みは千差万別。
だから本書では、快眠のための方法を100集めました。

・1日で7万PV! 超熟睡のための「三橋式快眠ストレッチ」
・首や肩の凝りを軽減する「バスタオル枕」の作り方
・イビキと二重アゴに効く「舌まわし体操」
・夏でも冬でも快眠するコツ
・翌朝の目覚めが変わる「ヒートショックプロテイン入浴法」

などなど、あなたにピッタリの快眠法が必ず見つかります!

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「健康法」カテゴリ