読み込み中... loading....
本日配信開始の新刊

お尻をほぐせば「疲れ」はとれる

お尻をほぐせば「疲れ」はとれる
電子書籍版
価格 739円(税込)
ポイント還元 7ポイント(1%)
対応端末
  • PCPC
  • iOSiOS
  • AndroidAndroid
ページ数
  • 212
販売開始日 2017/07/21
紙書籍版 取り扱い中

なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?

私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。
ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。
椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。
お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背すじを伸ばそうとすると、
重心が後方に傾いてしまい、不安定な姿勢になってしまうのです。
まず着手すべきは基礎となるお尻のストレッチです。

坂詰真二関連作品

  • 女子の筋トレ&筋肉ごはん 1320円
    作家 坂詰真二 河村玲子
    出版社 新星出版社
    販売開始日 2019/03/08

    キレイ&健康のために、女子にこそ筋肉は必要です!本書は、単なるダイエットじゃなくて健康的にやせたい、筋肉が衰えちゃって心配......などなど、美と健康が気になる女性のための筋肉バイブル。プチ筋...

  • 還暦筋トレ 1056円
    作家 坂詰真二
    出版社 山と溪谷社
    販売開始日 2019/02/15

    まだ間に合う! 人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。 1日3分で健康寿命が伸びる! 今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。 中高年に向けた無理の無...

  • 1日1分、階段を下るだけ! 美骨トレ 1019円
    作家 坂詰真二
    出版社 マガジンハウス
    販売開始日 2019/01/24

    激しい運動より、「階段トレ」が効きます! 健康なカラダに不可欠な骨。日ごろの運動不足に加え、骨粗しょう症が気になる女性のための、新しいエクササイズの提案です。それが、「美骨トレ」。1日1分、正し...

  • Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる! 794円
    作家 坂詰真二
    出版社 マガジンハウス
    販売開始日 2019/01/17

    生まれつきカラダが硬い人はいません! 1回10秒のストレッチでやわらかくなる! カラダが硬いのはいつの間にか癖になった悪い姿勢が原因。 誰もがカラダの硬くなりやすい部位は決まっています。 その...

  • 世界一引き締まる6回腹筋 748円
    作家 坂詰真二
    出版社 日本文芸社
    販売開始日 2018/10/06

    色々なダイエット法で痩せた! という人は多いのではないでしょうか。 でも、なんだかモデルさんのように引き締まっていない...。そんな人は本書の腹筋をぜひ試してみて下さい。 1セット6回からという...

  • 世界一すごいストレッチ 673円
    作家 坂詰真二
    出版社 日本文芸社
    販売開始日 2018/06/29

    「太りやすい」「なんか最近疲れやすい」「実年齢よりも老けて見える」そんな人はその姿勢に原因があるかもしれません。 雑誌やテレビで活躍するモデルさんなどがそうですが、パッと見で全身がキレイに見える...

ベスト新書関連作品

  • 消えたお妃候補たちはいま 946円
    作家 小田桐誠
    出版社 ベストセラーズ
    レーベル ベスト新書
    販売開始日 2019/08/22

    皇后雅子さまと他の候補者たちを分けたものと それぞれを待っていた未来とは 令和時代が幕を開け、皇后となった雅子さまに大きな注目が集まっている。 現在の皇室も結婚問題に揺れているが、天皇陛下が...

  • 日本の「水」が危ない 946円
    作家 六辻彰二
    出版社 ベストセラーズ
    レーベル ベスト新書
    販売開始日 2019/03/14

    昨年12月に水道事業を民営化する「水道法改正案」が成立した。 ところが、すでに、世界各国では水道事業を民営化し、 水道水が安全に飲めなくなったり、水道料金の高騰が問題になり、 再び公営化に戻す潮...

  • 遅読術 946円
    作家 適菜収
    出版社 ベストセラーズ
    レーベル ベスト新書
    販売開始日 2019/02/23

    「速読はバカの早食いと同じ! 」 ロクでもない情報を遮断し 人類の「知の遺産」を味わい尽くせ! ショウペンハウエル、ヴィーコ、三島由紀夫、 ヤスパース、三木清、ニーチェ、 大江健三郎、ヘッセ...

  • はつらつと老いる力 946円
    作家 帯津良一
    出版社 ベストセラーズ
    レーベル ベスト新書
    販売開始日 2019/01/19

    「~病は気から~」。 昔からあるこの言葉の通り、健康は心の持ち方で変わるもので、 「あれはダメこれはダメ」など何かと制限してしまうのは健康法に非ず。 とくに“人生100年時代”を生きるシニア層に...

  • 男を強くする! 食事革命 946円
    作家 志賀貢
    出版社 ベストセラーズ
    レーベル ベスト新書
    販売開始日 2019/01/19

    “80歳超で現役”の著者が、人間の性に関するデータを駆使。 医者が教える中高年の絶倫勝負メシ! ◎男の精力は肝臓に支配されている ◎弱った精力はスルメのコレステロールに頼れ ◎酒は名刀ペニスの...

  • 安倍政権は消費税を上げられない 946円
    作家 荻原博子
    出版社 ベストセラーズ
    レーベル ベスト新書
    販売開始日 2019/01/11

    安倍政権が実は消費税が上げられない理由とは? 日銀の金融政策、株価、国際、税率、地下などなどの項目が五輪後はどう変わる? そこから、老後破産の根拠を探り、どう逃げ切ればよいのか? 40~50代...

「健康法」カテゴリ