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本日配信開始の新刊

日本代表ヘッドコーチが教える スポーツクライミングテクニック&トレーニング

日本代表ヘッドコーチが教える スポーツクライミングテクニック&トレーニング
電子書籍版
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価格 1980円(税込)
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販売開始日 2019/07/19
紙書籍版 取り扱い中

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2020年東京オリンピック正式種目。スポーツクライミングは、カラダ(体重移動)と頭脳(登り方)を競う競技です。本書ではスポーツクライミングの基礎からトレーニングまでを完全網羅。登るコツは体力だけに頼らないこと。その方法をまとめた1冊です。

【主な内容】
PART1 スポーツクライミングの基礎知識
ホールディング、フットワーク、ムーブ、3点支持、2点支持など
PART2 トレーニングの基礎知識
トレーニングの考え方、プラン、プランの実例、トレーニングメニューの作成、結果の分析など
PART3 トレーニングメニュー
基礎、瞬発力、筋力、キャンパス、クライミングなど
PART4 ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーションとは、基礎、テクニック、ビルドアップ、マックスパワー期などのトレーニング方法の解説
PART5 クライマーの成長と戦略
ボルダリング競技、リード競技、スピードの競技の特性など
PART6 ストレッチ&セルフマッサージ
静的、動的ストレッチの解説など

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