Dr.クロワッサン 痛みとコリをすっと消す、自分でできる整体 石垣英俊/監修

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自分でできる、おうち整体!
背骨を整えれば、不調が根本から解消できます。
体をひねるだけの背骨リセット法を紹介。
背骨は体をコントロールする大切な神経の通り道。
姿勢が乱れ、背骨が歪むと内臓や足腰に悪影響が。
肩こり、頭痛、腰痛、気分の落ち込みなどの不調を招きます。
不調の予防、解消におすすめするのが、
壁を背にして体をひねるだけの「胸椎ひねり」です。
固まった筋肉がほぐれて、気持いい!

背骨は脳を守り、内臓の働きにかかわり、下半身の動きもコントロールする重要な骨。
いま不調を感じているなら、それは背骨に原因があるのかもしれません。
自分で整えることが難しい背骨のセルフケアを、プロが丁寧に教えてくれます。
壁さえあればどこでもできる手軽さが魅力です。
大きい写真で、動きがわかりやすいのもポイントです。