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| 作家 | メレ山メレ子 |
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| 出版社 | 亜紀書房 |
| 販売開始日 | 2021/01/20 |
ひとりの楽しさも、心地よさも知っている。 もう恋愛に振り回されたくない。 いや、ぶんぶん振り回されてみたい。 ——行ったり来たりのわたしの心! 恋愛なんてもう卒業。 花や草や虫を愛で、気の合う...
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| 価格 | 1430円(税込) |
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| ポイント還元 | 14ポイント(1%) |
| 対応端末 |
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| ページ数 |
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| 販売開始日 | 2020/10/23 |
| 紙書籍版 | 取り扱い中 |
老後に必要なのは、お金ではありません。「筋肉」です。
日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約10年。
その10年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。
この10年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。
本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト10年の難問」の対処法をやさしく伝授する。
人生ラスト10年を乗り切るために——これからは、貯金ではなく「貯筋」!
「サルコペニア(筋肉量・筋力低下)」と「低栄養」を遠ざけて、どんどん外へ出ていこう!
【目次】
序章 グレート・ジャーニー
1章 人生ラスト10年問題
2章 サルコペニアに備えよう
3章 低栄養という壁
4章 筋肉はみんなの資産
5章 みんなで健康になろう
| 作家 | 伊藤亜紗 奥野克巳 吉村萬壱 |
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| 出版社 | 亜紀書房 |
| 販売開始日 | 2021/01/15 |
未曾有の危機を前にして、私たちは「何を考えればよいのか」を見失ってしまった——。 「人間の想像力の果て」からやってきたウイルスによって、我々の日常に無数のひびが走った。 消せない不安と変化を余...
| 作家 | ベンジャミン・カーター・ヘット 寺西のぶ子 |
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| 出版社 | 亜紀書房 |
| 販売開始日 | 2020/12/18 |
分断、移民、グローバリズム、フェイクニュース...... 独裁者は見慣れた場所から生まれる。 ナチ党の活動は、第一次大戦後に英米が押し進める国際協調、経済的にはグローバリゼーションに対する抵...
| 作家 | 奥野克巳 |
|---|---|
| 出版社 | 亜紀書房 |
| 販売開始日 | 2020/12/11 |
息苦しいこの世界からの出口は、ある。 片づけコンサルタント「こんまり」のメソッドは、 自分とモノとの純粋な対話ではなく、自分自身との対話を目指すものなのではないか。 アニミズムとは、地球や宇宙...
| 作家 | 牧田善二 |
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| 出版社 | 学研 |
| 販売開始日 | 2021/01/22 |
流行中の感染症、がんや生活習慣病、見た目の老化―からだの不安をまるごと解消できる、最新の「医学的に正しい食べ方」が満載!
| 作家 | 企画編集部 |
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| 出版社 | マキノ出版 |
| 販売開始日 | 2021/01/16 |
あきらめるのはまだ早い! 股関節が痛む人にこそ見てほしい 少し歩いただけで激痛が走り、 その場で立ち止まる。 趣味の運動を、痛みのためにやめた――。 股関節の痛みは生活の質を下げ、 心に暗い影...
| 作家 | 村山巧 |
|---|---|
| 出版社 | マキノ出版 |
| 販売開始日 | 2021/01/16 |
新型コロナウイルスの感染拡大により、 全国で自粛要請を余儀なくされた2020年。 収束が見えてこない現在、 外出を控え、こもりがちな生活を送る人は 多いのではないでしょうか。 コロナによる生活...
| 作家 | 企画編集部 |
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| 出版社 | マキノ出版 |
| 販売開始日 | 2021/01/16 |
降圧食材たっぷりのおいしい料理で、 血圧を下げる! 高血圧に悩む日本人は、 4300万人に上るとされています。 実に国民の3人に1人、という高い割合です。 これほど身近な高血圧ですが、 その...
| 作家 | 上符正志 |
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| 出版社 | 三笠書房 |
| レーベル | 知的生きかた文庫 |
| 販売開始日 | 2021/01/15 |
女優・風吹ジュンさん推薦! アンチエイジングの名医が「若さホルモン」を活性化させ、「太らない、若い体」をつくるコツを紹介!
| 作家 | 秋津壽男 |
|---|---|
| 出版社 | 三笠書房 |
| レーベル | 知的生きかた文庫 |
| 販売開始日 | 2021/01/15 |
人気テレビ番組『主治医が見つかる診療所』でお馴染みの名医が、薬を使わずに生活習慣病とサヨナラする「食べ方、過ごし方」を紹介!
| 作家 | 野口敏 |
|---|---|
| 出版社 | 三笠書房 |
| レーベル | 王様文庫 |
| 販売開始日 | 2021/01/15 |
著作累計150万部! 話し方がうまい人が実践する「好感度」が急上昇する気くばりのコツ。評価・能力・評判も「ことばしだい」!
| 作家 | 吉原潔 |
|---|---|
| 出版社 | 主婦と生活社 |
| 販売開始日 | 2021/01/08 |
脊椎外科医兼スポーツトレーナーで「腰博士」の異名をもつ著者が、 腰痛・ひざ痛に効く、低負荷でラクにできるスクワット術を紹介。
| 作家 | 池田清彦 |
|---|---|
| 出版社 | 扶桑社 |
| レーベル | 扶桑社BOOKS新書 |
| 販売開始日 | 2021/01/08 |
「健康も安全も何が最善かを決められるのは自分だけです」「不良老人」こそ「今」を楽しんで幸せになれる『ホンマでっか!? TV』でおなじみの生物学者・池田清彦が説く、賢くしたたかに老後を生き抜く知恵と教養
