NSCAジャパン ストレングス&コンディショニング エクササイズ・バイブル NSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンター/著 福永哲夫/監修

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最強のパフォーマンスを発揮する
筋トレ大全!

すべてのジャンルのアスリート、トレーニングコーチ、指導者、スポーツ愛好家のための
「トレーニング&コンディショニング」エクササイズ集!
競技パフォーマンスを上げるために筋力、パワー、筋持久力、スピード、バランス、アジリティ、全身持久力、柔軟性を向上させて、動ける身体を作る。
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筋力トレーニング、調整法のすべてがわかる、最新トレーニング311種目を一挙紹介!
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ストレングス(STRENGTH)とは
筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーションなどの筋機能が関わる全ての体力要素に不可欠な能力。
単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋力をコントロールするための「神経と筋系全体の能力」と定義される。

コンディショニング(CONDITIONING)とは
スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力を向上させつつ、柔軟性、全身持久力など、競技動作に関連する全ての要素をトレーニングし、身体の準備を整えることと定義される。
また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力などを総合的に調整することをいう。