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結局、怒らない人が長生きする

保坂隆/著

1100円
ポイント 1% (11p)
発売日 2017年12月中旬発売
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仕様

商品番号NEOBK-2172398
JAN/ISBN 9784023316454
メディア 本/雑誌
販売朝日新聞出版

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商品説明

仕事人間ほどキレやすくなるのは、わけがある。ハードルを低く設定すれば怒らずにすむ。「第一感情」と「第二感情」を知ってますか。怒りの六秒間ルールを覚えましょう。不眠気味の人は「四七八呼吸法」にチャレンジ...怒りは万病の元。心の専門医がすすめる50歳からの「怒らない生活」。

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    収録内容

    1 序章 怒りこそ病気の元(あなたは怒りやすい人ですか
    2 「頭にきた」状態とは ほか)
    3 第1章 なぜキレてしまうのか(「責任者呼んでこい!」
    4 メンタルの老化は、体の衰えより早くやってくる ほか)
    5 第2章 我慢せず、怒りを流し去る方法(お金の心配でイライラする時には
    6 健康への不安や心配が怒りになることもある ほか)
    7 第3章 怒りを生みにくくする生活術(意外な効果をもたらすスロージョギング
    8 「ありがとう」を口にすると、怒りがなくなる ほか)
    9 第4章 こんな毎日が健康寿命を延ばす(陽の光を浴びると心が元気になる
    10 お気に入りのアロマで「プルースト現象」を味わう ほか)

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