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足がスッと上がるようになる5秒キープの筋肉貯金 ずっと歩ける!転ばない!「長生きかべトレ」

宮本晋次/著 佐々木政幸/監修

1320円
ポイント 1% (13p)
発売日 2019年12月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2443810
JAN/ISBN 9784198649487
メディア 本/雑誌
販売徳間書店
ページ数 127

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

いつまでも動ける筋肉は、何歳からでも取り戻せる。「かべ」だけあればOK!プロが教える、元気な足の取り戻し方。

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    収録内容

    1 第1章 「長生きかべトレ」で寝たきりにならない、いつまでも動ける体を作る(筋肉は日に日に弱っていく
    2 「腸腰筋」は転ばないための要の筋肉 ほか)
    3 第2章 毎日続けて転ばない体を作る「長生きかべトレ」(腸腰筋かべトレ
    4 かべずりスクワット ほか)
    5 第3章 まだ間に合う!1日でも長く動ける体にするために(今の状態では「長生きかべトレ」ができない人のために
    6 毎日続けることの効果 ほか)
    7 第4章 「長生きかべトレ」で気になる体の悩みも解消される!(「長生きかべトレ」で改善される、さまざまな体のトラブル
    8 骨芽細胞を刺激すれば、認知症を予防できる ほか)

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