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本日配信開始の新刊

つらい不眠症を自分で治す実践ノート

つらい不眠症を自分で治す実践ノート
電子書籍版
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価格 660円(税込)
ポイント還元 6ポイント(1%)
対応端末
  • PCPC
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ページ数
  • 208
販売開始日 2019/12/11
紙書籍版 取り扱い中

こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて!

あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも......。
あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。

本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。
「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

● 不眠の奥には精神的な問題が
● うつからくる不眠の治療法
● 怒りを抑える究極の考え方
● 自分を傷つけるのは自分の心である
● 不安と不眠の仕組みは共通する
● 心が調えば必ず眠れる
(目次より)

高田明和関連作品

  • 肉を食べると健康になる 649円
    作家 高田明和
    出版社 シティブックス
    販売開始日 2020/11/20

    高齢化社会に突入した今、いかに健康で溌溂とした老後を送ることが、これまで以上に重要になってきました。健康な体を支えるためにすべきことは、食事の見直しでしょう。 著者が提案するのは「肉食の勧め」で...

  • 自分でもユーウツになる「その性格」を変える 682円
    作家 高田明和
    出版社 シティブックス
    販売開始日 2020/10/30

    性格というものは、心と体や環境によってつくられる脳のクセだと、脳科学者で医学博士でもある著者は教えてくれます。不安がるクセをもつ脳、決断できないクセの脳、キレるクセをもつ脳など、脳にはそれぞれに...

  • 40歳からの「バカになれる脳」の鍛え方 660円
    作家 高田明和
    出版社 シティブックス
    販売開始日 2020/06/12

    人との付き合いの中で感情的になったり、嫉妬心を抱いたり、また問題を「黒と白」という二元的な考えから結論を出そうとする。自己主張や自己嫌悪も人との円滑な関係を妨げたりする。 このような感情は脳のど...

  • 定年を病にしない 1430円
    作家 高田明和
    出版社 ウェッジ
    販売開始日 2020/04/24

    ■弘兼憲史氏推薦! 41人の実例が語る環境変化の「罠」。脳科学・心の問題の専門家が教える、「定年後の自分」を育てるヒント。 定年を境に多くの人は突然の環境変化に戸惑い、人によってはうつや認知症...

  • 〈ハッキリ脳〉の習慣術 682円
    作家 高田明和
    出版社 シティブックス
    販売開始日 2020/01/24

    病気でもないのに、すっきりしない人に、テレビやラジオで大活躍の健康博士が贈る知恵の数々。 ちょっとした生活習慣の見直しをするだけで、 すっきりハッキリするようになってきます。 今ひとつ、モヤモヤ...

  • ストレスをなくす心呼吸 660円
    作家 高田明和
    出版社 二見書房
    レーベル 二見レインボー文庫
    販売開始日 2019/12/11

    名医が教える呼吸法! 呼吸を変えれば、脳が変わり気持ちが変わる。 うつや不安、悩みも解消する。

二見レインボー文庫関連作品

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