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商品説明
「あること」を気にとめるだけで筋トレは継続できます。体が変わると人生も変わります。最重要な「モチベーションの保ち方」と「効果実感」をくわしく伝えています。これであなたも大丈夫。
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収録内容
| 1 | 体型は人生の履歴書 |
| 2 | 筋トレをしない、続かない理由をあげてみる |
| 3 | ダイエットは引き算思考、筋トレは足し算思考 |
| 4 | 「あの日」以上の自分に出会えるワクワク感 |
| 5 | 筋肉が衰えると高まる「リスク」 |
| 6 | 筋トレに運動神経はいらない |
| 7 | フィットネス業界のNGアプローチ |
| 8 | つらそう、面倒くさそうという呪縛からの解放 |
| 9 | 食べたいものをいつでも食べられる理由 |
| 10 | 筋トレのアンチエイジング効果を見逃すな〔ほか〕 |
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