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筋トレセラピー 年齢や運動神経に関係なく「自分史上最高の体と心」は手に入る

森俊憲/著

1320円
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発売日 2012/03/21 発売
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仕様

商品番号NEOBK-1217007
JAN/ISBN 9784072823170
メディア 本/雑誌
販売主婦の友社
ページ数 191

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

「あること」を気にとめるだけで筋トレは継続できます。体が変わると人生も変わります。最重要な「モチベーションの保ち方」と「効果実感」をくわしく伝えています。これであなたも大丈夫。

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    収録内容

    1 体型は人生の履歴書
    2 筋トレをしない、続かない理由をあげてみる
    3 ダイエットは引き算思考、筋トレは足し算思考
    4 「あの日」以上の自分に出会えるワクワク感
    5 筋肉が衰えると高まる「リスク」
    6 筋トレに運動神経はいらない
    7 フィットネス業界のNGアプローチ
    8 つらそう、面倒くさそうという呪縛からの解放
    9 食べたいものをいつでも食べられる理由
    10 筋トレのアンチエイジング効果を見逃すな〔ほか〕

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