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商品説明
重力で“伸ばされる”究極のストレッチ!自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。
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収録内容
| 1 | 序章 間違いだらけのストレッチ |
| 2 | 第1章 自重ストレッチが効果的な理由 |
| 3 | 第2章 体幹の自重ストレッチ |
| 4 | 第3章 股関節の自重ストレッチ |
| 5 | 第4章 脚の自重ストレッチ |
| 6 | 第5章 肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ |
| 7 | 第6章 骨盤&肩甲骨の動的ストレッチ |
| 8 | 第7章 自重ストレッチプログラムの組み方 |
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