本/雑誌

自重ストレッチ 硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる 誰でも必ず柔らかくなる!

比嘉一雄/著

1430円
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発売日 2017年04月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2078939
JAN/ISBN 9784537214604
メディア 本/雑誌
販売日本文芸社
ページ数 159

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

重力で“伸ばされる”究極のストレッチ!自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。

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    収録内容

    1 序章 間違いだらけのストレッチ
    2 第1章 自重ストレッチが効果的な理由
    3 第2章 体幹の自重ストレッチ
    4 第3章 股関節の自重ストレッチ
    5 第4章 脚の自重ストレッチ
    6 第5章 肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ
    7 第6章 骨盤&肩甲骨の動的ストレッチ
    8 第7章 自重ストレッチプログラムの組み方

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