著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
午後の眠け、だるさ、むくみがサイン!ほうっておくと命も縮める!コンビニ&外食で実践!血糖値ゆるやか食事法。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 肥満も疲労も「ジェットコースター血糖」が原因(糖質制限しなければならない「本当の理由」 |
| 2 | 「糖質」と「五大疾病」の深い関係 ほか) |
| 3 | 第2章 ジェトコースター血糖を防ぐ食事で脂肪は消える(糖質中心の食事が「ジェットコースター血糖」の原因 |
| 4 | 糖質を抑えてもエネルギー不足にならない ほか) |
| 5 | 第3章 食べ方を変えて人生を変えた人たち―Facebook「糖質制限」グループメンバーの体験談(体験談1 糖尿病から脱出、血圧最高値150から103へ |
| 6 | 体験談2 血圧最高値180から120へ。体重はマイナス50kg ほか) |
| 7 | 第4章 血糖値をゆるやかにする糖質制限・食べ方の基本(実践前の基本 3つのステップで実践 |
| 8 | おさえておきたい5つの基本 ほか) |
| 9 | 第5章 導入期の一週間をのりきる断糖プログラム―コンビニ、外食、自炊でチャレンジ!(導入期の一週間はコンビニ、ファミレス、居酒屋で |
| 10 | まずは手軽なコンビニ食で ほか) |
