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脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム (講談社+α新書)

麻生れいみ/〔著〕

924円
ポイント 1% (9p)
発売日 2017年04月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2087794
JAN/ISBN 9784062729901
メディア 本/雑誌
販売講談社
ページ数 188

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

午後の眠け、だるさ、むくみがサイン!ほうっておくと命も縮める!コンビニ&外食で実践!血糖値ゆるやか食事法。

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    収録内容

    1 第1章 肥満も疲労も「ジェットコースター血糖」が原因(糖質制限しなければならない「本当の理由」
    2 「糖質」と「五大疾病」の深い関係 ほか)
    3 第2章 ジェトコースター血糖を防ぐ食事で脂肪は消える(糖質中心の食事が「ジェットコースター血糖」の原因
    4 糖質を抑えてもエネルギー不足にならない ほか)
    5 第3章 食べ方を変えて人生を変えた人たち―Facebook「糖質制限」グループメンバーの体験談(体験談1 糖尿病から脱出、血圧最高値150から103へ
    6 体験談2 血圧最高値180から120へ。体重はマイナス50kg ほか)
    7 第4章 血糖値をゆるやかにする糖質制限・食べ方の基本(実践前の基本 3つのステップで実践
    8 おさえておきたい5つの基本 ほか)
    9 第5章 導入期の一週間をのりきる断糖プログラム―コンビニ、外食、自炊でチャレンジ!(導入期の一週間はコンビニ、ファミレス、居酒屋で
    10 まずは手軽なコンビニ食で ほか)

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