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最新ストレッチの科学 柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実52

坂詰真二/監修

1650円
ポイント 1% (16p)
発売日 2017年12月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2175384
JAN/ISBN 9784405086920
メディア 本/雑誌
販売新星出版社
ページ数 191

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

「生まれつきカラダが硬い」はウソ!静的ストレッチは運動前にしてもよい!?柔らかいカラダになる真実52。

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    収録内容

    1 01 理論編 カラダが硬い、柔らかいを科学する(生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ
    2 柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である ほか)
    3 02 理論編 ストレッチの効果を科学する(ストレッチは有酸素運動とともに普及した
    4 ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である ほか)
    5 03 実践編 正しいストレッチのポイントを科学する(柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは10秒からスタートさせる
    6 ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である ほか)
    7 04 実践編 最新ストレッチの実践法を科学する(ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している
    8 3つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する ほか)

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