本/雑誌

部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版 なりたいカラダになれる

比嘉一雄/著

1430円
ポイント 1% (14p)
発売日 2019年12月発売
出荷目安 メーカー在庫あり:1-3日 ※出荷目安について

仕様

商品番号NEOBK-2447021
JAN/ISBN 9784074404957
メディア 本/雑誌
販売主婦の友社
ページ数 143

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

なりたいカラダになれる。自分のカラダを自分でデザインできるのが自重筋トレ!

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    収録内容

    1 Theory(理想的なボディを目指すために 自重筋トレがボディメイクに最適な理由
    2 自重筋トレなら自分の体を自分でデザインできる 女子が目指すべきボディとは?
    3 ボディラインをくずす原因 日常生活でつきやすい筋肉
    4 確実に効果を得るための 女子の自重筋トレのポイント6
    5 なりたいカラダになれる 自重筋トレBefore→After
    6 知っておくと続けやすい 女子の自重筋トレQ&A)
    7 Higa’s Training(二の腕
    8
    9 背中・脇
    10 ウエスト
    11 お腹
    12 お尻
    13 太もも
    14 ふくらはぎ・足首
    15 芯のあるカラダ
    16 食事コラム 自重筋トレの効果を高める食べ方)

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