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あなたに効く15秒ストレッチ (セルフチェックで自分の治したいポイントが)

水野安祥/著 坂本忠弘/監修

1738円
ポイント 1% (17p)
発売日 2020年05月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2497856
JAN/ISBN 9784839971878
メディア 本/雑誌
販売マイナビ出版
ページ数 127

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、冷え性、不眠、倦怠感、目の疲れ―さまざまな症状を根本から解消!理想の骨格バランスS‐BODYを取り戻そう。

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    収録内容

    1 第1章 すべては、カラダを知ることから始まる
    2 第2章 S‐BODYセルフチェック“悪いところ”を自分で発見(首・肩・腰「前後のバランス」をチェックする
    3 首・肩・腰「左右のバランス」をチェックする
    4 首・肩・腰「ねじれ」をチェックする)
    5 第3章 S‐BODYストレッチ“悪いところ”を自分で治す!(効果的なストレッチの始め方
    6 「前後のバランス」を整えるストレッチ
    7 「左右のバランス」を整えるストレッチ ほか)
    8 第4章 パフォーマンス向上ストレッチ しなやかで美しいカラダへ(手首とひじの関節をなめらかにするストレッチ―デスクワークで酷使する腕を軽やかに
    9 肩関節を開放するストレッチ―慢性肩こりの解消で、オン・オフを切り替え
    10 肩・ひじ・手首をしなやかにするストレッチ―肩から指の疲労を和らげ、思考力アップ ほか)

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