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感情を“毒”にしないコツ 心と体の免疫力を高める「1日5分」の習慣 (青春新書INTELLIGENCE)

大平哲也/著

1045円
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発売日 2020年11月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2551757
JAN/ISBN 9784413046060
メディア 本/雑誌
販売青春出版社
ページ数 189

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

高血圧、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞を引き寄せる怒り、不安、ストレスを受け流すヒント。震災後の福島の医学データで見えてきた「コロナうつ」「コロナ不調」を防ぐ健康法。

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    収録内容

    1 序章 医学データが物語る「病は気から」の真実―震災後の福島の健康調査で見えてきたこと(震災後、心の病気だけでなく体の病気も増えた福島県
    2 不安やストレスが、うつ、生活習慣病となってあらわれる ほか)
    3 第1章 「感情」が病気をつくる―怒り、不安、ストレスを「病」にしないコツ(生活習慣は「感情」に支配されている
    4 「怒り」からスタートした研究 ほか)
    5 第2章 「怒り」が血管トラブルを招く―感情が生活習慣病の引き金になる(「怒り」と関係が深い高血圧
    6 高齢者が怒りっぽくなる医学的理由 ほか)
    7 第3章 負の感情をためると「うつ」になる―感情がエネルギーを奪っていく(「怒り」「不安」はうつの前段階
    8 避難生活者が抱える「うつ」と「肥満」の問題 ほか)
    9 第4章 心と体の免疫力を高める「1日5分」の習慣―感情よりも行動を変える(日々の生活を楽しんでいる人ほど長生きする
    10 「病気になりやすい性格」はあるのか ほか)

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