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商品説明
脳と体を癒やして快眠体質に!ストレスケアに!究極のリラクゼーションブック。
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収録内容
| 1 | 第1章 ヨガニードラは心と体を解き放ち快眠へと導きます(ストレスによる不眠が続くと免疫力ダウンにもつながる |
| 2 | ヨガニードラって何? ほか) |
| 3 | 第2章 それではさっそくヨガニードラをはじめてみましょう(慣れてくれば、語りかける内容を自分で作ってもOKです |
| 4 | ヨガニードラの行い方 ほか) |
| 5 | 第3章 ヨガニードラでうれしい効果がありました―体験者の声(ヨガニードラQ&A) |
| 6 | 第4章 3種類のヨガニードラ音声ガイダンスの使い方(ロングヨガニードラ メディテーション |
| 7 | ミドルヨガニードラ リラクゼーション ほか) |
