本/雑誌

最速入眠プログラム 4週間で誰でも寝つきがよくなる / 原タイトル:FAST ASLEEP

マイケル・モズリー/著 井上麻衣/訳

1870円
ポイント 1% (18p)
発売日 2021年01月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2580082
JAN/ISBN 9784484211015
メディア 本/雑誌
ページ数 333

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集。「睡眠制限療法」と食事で睡眠効率を一気に高める。

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    収録内容

    1 第1章 「睡眠」への目覚め
    2 第2章 何が眠りへと導き、何が目覚めさせるのか
    3 第3章 睡眠は足りている?
    4 第4章 効果抜群の睡眠改善法
    5 第5章 快適に眠るための食事
    6 第6章 熟睡プログラム
    7 第7章 交代勤務や時差ぼけの対処法
    8 レシピ集

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